Blue Monday: ¿el día más triste del año o un mito publicitario?
Especialistas en salud mental advierten que no existe evidencia científica que respalde al “Blue Monday” como el día más triste del año.
Cada tercer lunes de enero, los medios recuerdan la llegada del llamado “Blue Monday”, presuntamente el día más triste del año.
Sin embargo, los especialistas en salud mental advierten que no existe evidencia científica que respalde esta idea.
Lee también: Cristiano Ronaldo en duda para el estreno del Estadio Banorte ante México
No existe evidencia científica que respalde al “Blue Monday” como el día más triste del año.
El psiquiatra David Mischoulon, director del Programa Clínico y de Investigación en Depresión del Hospital General de Massachusetts (MGH), explica que el concepto surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria de una compañía británica de viajes.
“Con la ayuda de un psicólogo crearon una fórmula que consideraba el tiempo, las deudas y el cumplimiento de resoluciones de Año Nuevo para calcular el día más triste del año, pero no tenía ninguna prueba científica”, aclara Mischoulon.
No obstante, reconoce que enero puede ser un mes emocionalmente difícil. “La brevedad de los días y la menor exposición a la luz solar pueden contribuir a cambios fisiológicos que se presentan como depresión”, señala.
Además, la transición tras las fiestas y los desafíos personales, como no cumplir metas, puede generar malestar emocional.
La depresión es una enfermedad real y no una falla de carácter. Se estima que afecta al 5.7% de los adultos en el mundo, siendo más frecuente en mujeres, y constituye la segunda causa de discapacidad prolongada según la OMS.
Mischoulon destaca que los avances en tratamientos, como los antidepresivos y terapias alternativas, ofrecen esperanza a los pacientes.
En casos severos, se recurre a tratamientos más intensivos como el electroshock, que hoy es mucho más seguro y efectivo, así como a la acupuntura y, en estudios controlados, a psicodélicos. “Es crucial recibir atención profesional adecuada y evitar tratamientos sin respaldo científico”, advierte.
Entre los signos de alerta de depresión destacan falta de concentración, alteraciones del sueño, cambios de apetito, baja autoestima y pensamientos suicidas.
Mantener rutinas saludables, contacto social y buscar ayuda profesional son pasos clave para afrontar esta enfermedad.
Lee también: Carlos Hank González: liderazgo y visión en la banca mexicana
